亜鉛で育毛 | 私が使った感想

亜鉛で育毛できるということで話題になりました。亜鉛はミネラルの一種で、たんぱく質の働きを助けます。たんぱく質が筋肉・骨・臓器・髪などを作る際に必要な栄養素です。

髪もケラチンというタンパク質でできています。亜鉛がなければ、髪ができないということです。人の各パーツを作るのに重要なわりに不足しがちです。

また、亜鉛は髪の大敵である５αリダクターゼの働きを阻害すると言われています。もし阻害しない場合、５αリダクターゼは悪玉男性ホルモンとなって髪の成長ができなくなります。

現代人にとって不足しがちな亜鉛を食事で摂るには牡蠣・和牛もも肉・豚レバー・うなぎの蒲焼などで摂れます。私はサプリメントでとっています。

亜鉛で育毛するというより、亜鉛が不足することで抜け毛が増える方が深刻な問題のようです。髪に必要なミネラルが得られずに薄毛になってしまいます。

このため、最低限、亜鉛を摂って髪の成長の邪魔をしないようにしたいものです。どう考えても栄養バランスが悪い食生活をしている人は要注意です。(亜鉛は摂りすぎても良くないんです)

亜鉛不足はビタミンの吸収力も落ちてしまいます。また、免疫力も低下してしまいます。育毛だけじゃなく健康のためにも気をつけましょう。

このように、体に栄養が行き渡らなければ、頭皮をマッサージしても、頭皮の皮脂を落としても、髪の血行を促進しても効果が半減してしまうということです。

結局、髪に重要な栄養を摂るためには『亜鉛』『イソフラボン』『アミノ酸』といった要素が重要です。亜鉛はクエン酸とビタミンＣと一緒に摂るといいです。イソフラボンはカプサイシン、アミノ酸はビタミンＣと一緒に摂るといいといわれています。

私の場合『亜鉛のサプリ』『イソフラボン＋カプサイシンサプリ』『アミノ酸サプリ』を摂るようにしています。

亜鉛単体での効果はわからないのですが、摂り始めてからの方が抜け毛が減りました。ブラシで髪をとかしても髪が抜けません。新陳代謝があるので抜け毛そのものは普通ですが、ブラシでほとんど抜けないということは髪にコシがでてきたのかなと思っています。

上記３種類のサプリを別々に買っていたのですすが、１つで全部とれるサプリがありました。来夢(ライム)というサプリメントです。今は、こちらに代えて飲んでます。